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2月の奨学生ミーティグは・・・

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やってみよう!アサーティブトレーニング

2月17日、看護奨学生ミーティングを行いました。

テーマはアサーティブ!アサーティブとは「人は誰でも自分の意見を表明することができる」という立場に基づき、自分と相手それぞれの意見を尊重しながらコミュニケーションを取ることです。

まずは、身近に起こりやすい例からお題が出ました。

「ラーメンやで味噌ラーメンを注文したら、醤油ラーメンが出てきました。あなたならどうしますか」

黙って食べる人、注文と違うと指摘する人・・・参加者からは色々な意見が出ました。

やってみよう!アサーティブトレーニング

表現方法には3つあります。

・自分だけすっきりする表現・・・攻撃的な態度(アグレッシブ、アクティブ)

・相手だけすっきりする表現・・・非主張的(ノンアサーティブ)

・自分も相手もすっきるする表現・・・自分も他者も尊重する(アサーティブ)

さらにアサーティブを支える4つの柱も大事です。

①誠実であること

②率直であること

③対等であること

④自己責任を持つこと(言葉と行動を一致させること)

そしてアサーティブトレーニング初心者編を行いました。

お題は「これまで学校や家庭でのコミュニケーションで、なんだか上手くいかなかったこと。」

当時の状況を具体的に思い出し、紙に書きだしてみました。

その後、DESC法(自分の言いたいことを4つのパーツに分解して話す方法)を用いて意見交換を行いました。

※DESC法とはD(Describe:状況描写)、S(Suggest:要求)、E(Exprain:気持ちの説明)、C(Choose:妥協案)

お互いに、実習のことや彼氏彼女のこと、友達のことや兄弟のことなど様々なシチュエーションを発表し、盛り上がりました。

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